Já na 1. místě

23. 01. 2019 14:09:16
Milá ženo, na začátek malé zamyšlení: když si přečteš – „JÁ na 1. místě“ jaké pocity to v Tobě vyvolává, jak se u toho cítíš?

Je to ok pro Tebe? Anebo Ti to přijde trochu divné, zvláštní, možná i sobecké a nevíš, jak máš dát sebe na 1. místo, když máš rodinu, děti, partnera, rodiče o které pečuješ atd.

Můžeme to přirovnat k přísloví: „Nejdřív ber, potom dávej!“ Anebo k pokynu v letadlech: „Nejdříve nasaďte masku sobě, potom dítěti!“

Základní myšlenkou je fakt, že pokud já chci pomáhat druhým, podpořit je, nejdříve musím já mít sílu. Jestli chci, aby lidé kolem mě byli šťastní a spokojení, nejdřív musím myslet a začít u sebe.

V mládí jsme jako děti měly různé sny a představy, co chceme dělat a čím chceme být, až budeme velcí. Spousta věcí a činností nás bavily, ale nevěnovaly jsme se jim ať z jakéhokoliv důvodu: např. nebyly pro to vhodné podmínky, rodiče nás nepustili na nějaký kroužek, anebo nebylo dost peněz. Místo toho přišla řada úkolů a povinností, které nás nebavily:

– hodiny a hodiny sezení ve školních lavicích a učení se látky, která nás mnohdy možná nebavila,

– doma to třeba také nebylo ideální, možná se rodiče rozvedli, anebo jsme si možná naopak přáli, aby se rozešli, abychom nemusely poslouchat ty nadávky a hádky, anebo se bát, když přijde opilý táta domů, co se bude dít,

– možná nyní chodíš do práce, která Tě nebaví,

– anebo jsi ve vztahu, ve kterém nenacházíš uspokojení

Máme v sobě potlačených spoustu prožitých emocí, pocitů, nepříjemných situací, které jsme prožili. To vše se odráží i na našem sebevědomí a naší sebelásce, jak se máme rádi, jak se přijímáme, jak jsme schopní druhým říct ne, když se nám do něčeho nechce, a také v tom, zda se věnujeme činnostem, které nám dělají radost.

Jak z tohoto kruhu ven? Právě tím, že nyní postavíš sama sebe na 1. místo.

Je to důležité pro sebepřijetí, sebelásku a sebevědomí.

DESATERO jak se postavit na 1. místo:

1) Postavit sebe na 1. místo neznamená se nad ostatní povyšovat. Znamená to chtít s ostatními sdílet své schopnosti, talenty, radost a svou dobrou náladu.

2) Věř, že Tvůj život může být lepší.

3) Ve svém životě TY hraj hlavní roli. Nestav sebe na vedlejší kolej.

4) Pečuj o sebe. Vždy si najdi čas věnovat se sama sobě.

5) Nečekej na AŽ. Každý den si užívej jak nejlépe umíš a i ty obyčejné dennodenní rutinní povinnosti dělej s úsměvem. Uvidíš, jak se Ti zlepší a zpříjemní život.

6) Chovej se sama k sobě tak, jak si přeješ, aby se ostatní chovali k Tobě.

7) Nauč se pravdivě říkat ANO, pokud chceš vyjádřit souhlas, a říkat NE, když nesouhlasíš, nebo nechceš něco udělat.

8) Najdi si čas sama na sebe a dělej věci, které máš ráda a které Tě činí šťastnou a spokojenou. Začni hned teď.

9) Pamatuj: nikdo nepřijde, aby Tě zachránil. Musíš se zachránit sama.

10) Pracuj na sobě. Krok za krokem, den za dnem. Nevzdávej se!

Ukazuje se ale, že velkým problémem bývá STRACH.

Něco Tě napadlo, něco si vytvořila, vymyslela, nakreslila, chceš začít dělat jinou práci, ale máš strach to říct a ukázat ostatním, protože se bojíš odmítnutí, výsměchu, že se to ostatním nebude líbit, že jim to přijde směšné, že Tě nepochopí a tak všechno raději opět schováš někam do šuplíku.

Nedovolíš si projevit svůj potenciál, talent, svou kreativitu. Pracuj se strachem.

Cvičení: Pouštění balonků se strachem

Najdi si pro sebe prostor a chvilku klidu, lehni si a zavři oči. Dýchej zhluboka a uvolni celé tělo. Uvědom si svůj strach. Z čeho máš strach? Pojmenuj ho. Rovněž si uvědom, kde ten strach cítíš, v které části těla. V té části těla, kde cítíš strach si představ balónek – podívej se, jaké je barvy a zda je malý, či veliký. Ten svůj strach vlož do tohoto balónku. Balónek vezmi do ruky, vyber z těla ven a pusť ho. Sleduj balónek, jak odlétá a mizí. Uvědom si své pocity, jak se s odlétajícím balónkem mění. Tento postup můžeš několikrát opakovat.

Autor: Anna Bartošová | středa 23.1.2019 14:09 | karma článku: 7.98 | přečteno: 364x

Další články blogera

Anna Bartošová

#4 Zánět močových cest a močového měchýře

v rámci tematického cyklu ZDRAVÍ ŽENY. Zánět močových cest je velmi časté onemocnění a to především mezi 20. a 40. rokem života, kdy postihne až 30% žen. Uvádí se také, že za svůj život si tímto onemocněním projde každá druhá žena.

9.8.2022 v 23:34 | Karma článku: 5.65 | Přečteno: 172 | Diskuse

Anna Bartošová

#3 Co způsobují uvolněné svaly perinea

Příspěvek je z tematického cyklu Zdraví ženy. Začnu statistickým číslem, kterým navážu na statistiky uváděné v předchozím příspěvku a to, že až 55 % žen uvádí, že vyhledává léky na zmírnění, či utlumení bolestivé menstruace.

3.8.2022 v 20:16 | Karma článku: 5.36 | Přečteno: 287 | Diskuse

Anna Bartošová

#2 Jaké signály ženského těla rozhodně nepodceňovat

a co je příčinou mnoha ženských chorob. Pokračování tematického cyklu Zdraví ženy. „Zdraví se nedá koupit – zdravím můžeme jen zaplatit.“

2.8.2022 v 13:50 | Karma článku: 6.04 | Přečteno: 386 | Diskuse

Anna Bartošová

#1 Poplašné signály ženského těla

v rámci tematického cyklu Zdraví ženy. „Zdravý člověk má mnoho přání, nemocný jen jedno.“ Dámy, jak jste na tom vy v oblasti ženského zdraví?

1.8.2022 v 23:26 | Karma článku: 8.25 | Přečteno: 492 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Ivana Lance

USA Georgia vs. Česká Republika

Záleží na tom, jestli jste fanoušcci amerického sladkého a studeného čaje nebo českého piva. Po čem raději sáhnete vy?

28.3.2024 v 16:20 | Karma článku: 20.38 | Přečteno: 337 | Diskuse

Jana Melišová

Nemáte nejaké drobné?

Chcel by som si kúpiť jedlo, nepomôžete mi nejakými drobnými? Otázka, pri ktorej sa mnohí tvária, že nepočujú, prípadne od dotyčného odvracajú zrak, keďže najčastejšie sa ju pýtajú ľudia bez domova nevábneho výzoru.

28.3.2024 v 12:53 | Karma článku: 27.72 | Přečteno: 436 | Diskuse

Jana Kozubíková

kOmický blog CDLXXXI.

Už měsíc mám nový vztah. "Randíme" denně mimo víkendů, ačkoli přiznávám, že myšlenky na něj mne neopouští ani o nich.

28.3.2024 v 6:00 | Karma článku: 9.11 | Přečteno: 185 |

Ivana Dianová

Billa šok

Billu navštěvuju docela často, mám ji totiž co by kamenem dohodil. Mám vůči ní spoustu výhrad, ale jít s plnými taškami pět minut, nebo jet několik stanic je dost rozdíl, což u mne hraje zásadní roli. Dnes jsem tam utrpěla šok.

26.3.2024 v 22:32 | Karma článku: 41.24 | Přečteno: 9255 | Diskuse

Lenka Prokopová

Oslava narozenin

V dávné době mého mládí se slavily narozeniny s dortem, svíčkami, babičkami, dědečky, strýčky a pratetami z třetího kolena. V dnešní době se slaví narozeninová párty hlavně s dalšími dětičkami.

25.3.2024 v 22:12 | Karma článku: 18.44 | Přečteno: 429 | Diskuse
Počet článků 25 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 349

Bc. ANNA BARTOŠOVÁ - pomáhá ženám, které necítí uspokojení a naplnění ve své práci, či v životě. Věnuje se péči o zdraví ženy, seberozvoji a podpoře žen rozjet své jedinečné smysluplné podnikání.

Je koučka, terapeutka, lektorka a autorka projektu AKADEMIE ŽIVOTA, který stojí na 3 pilířích:

1. pilíř tvoří SEBEPOZNÁVÁNÍ - energetická centra, vnitřní dítě, vnitřní žena, celistvost, životní restart

2. pilíř tvoří tianDe - fyzická péče sama o sebe a své ŽENSKÉ ZDRAVÍ

3. pilíř tvoří on-line a off-line akce a setkávání, protože pro ženu je velice důležité vzájemné sdílení a podpora.

Více info na osobních stránkách ANNABARTOSOVA.EU

 

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...