SEBEVĚDOMÍ
sebevědomí, sebedůvěra, sebehodnota
Je to téma, které se týká každého z nás. Každého!
Sebevědomí – je jednou z důležitých složek, které tvoří naši osobnost. Ukazuje:
- jakým způsobem a jak dalece jsme schopní ustát životní situace
- zda máme rádi sami sebe a zda si sami sebe vážíme
Úroveň našeho sebevědomí a sebedůvěry se projevuje v každodenních činnostech, v našem postoji a přístupu k životu a vede buď k motivaci, úspěchu a k novým možnostem, anebo obráceně.
Nízké sebevědomí se u člověka projevuje například tím, že:
- odkládá své povinnosti a těžko si stanovuje priority
- je perfekcionista, bojí se neúspěchu a dělat chyby
- neumí přijmout pochvalu, špatně snáší odmítnutí a kritiku, vše si bere hodně osobně
- má spíše negativní a pesimistický postoj a pohled na život, má pocit, že moc věcí ve svém životě nemůže ovlivnit
- ve vztazích hodně žárlí, je závislý na partnerovi a má obavy z opuštění, atd.
Naproti tomu projevy člověka se zdravým sebevědomím jsou například:
- zaměřuje se na své silné stránky a svůj potenciál, které využívá a zdokonaluje
- neúspěchy bere spíše jako informaci, co má příště zlepšit a na čem zapracovat
- umí aktivněji a lépe odpočívat, je ve větší psychické pohodě
- celkově se to odráží ve větší míře životní spokojenosti, atd.
To bylo jen několik příkladů.
V životě se ale setkáváme i s lidmi, pro které by se dalo použit rčení: „méně sebevědomí by mu neuškodilo“ – v tomto případě pod pojmem sebevědomí spíše rozumíme aroganci, drzost. Je to přehnané vyjádření svých schopností a možností a tzv. „válcování“ lidí kolem sebe.
Je to hodně spojeno s 3. čakrou, kde je téma: osobní moc. Pokud jí nemáme dobře zvládnutou, tak jsme právě buď v pozici agresora, nebo oběti. A to se opět projevuje právě v úrovni našeho sebevědomí a sebedůvěry.
5 kroků ke zvýšení sebevědomí:
1) přepnout z negativa a naskočit na pozitivní vlnu – podívejte se na video – udělat revizi svých myšlenek a pracovat s vnitřním kritikem
2) pochvalte se – když se vám něco povede, neberte úspěch jako náhodu, ale oceňte sami sebe, co jste pro to udělali, jak jste šikovní, jak jste dobří
3) přestaňte se porovnávat – vždy bude na světě někdo krásnější, chytřejší, šikovnější, lepší – no a co? Nikdo ale není jako vy – místo porovnávání se s ostatními, pracujte na sobě!
4) co v životě chcete – toto poznání vám dá jistou půdu pod nohama a podpoří vaše aktivity, protože vy víte - proč je děláte, vy víte – kam směřujete, vy víte – čeho chcete dosáhnout
5) vítejte změny ve svém životě – dělejte, co vás baví a k tomu krůček po krůčku vycházejte ze své komfortní zony, postupně k tomu přidávejte nové věci, které se učíte a které včleníte do svého života, nebojte se dělat chyby, nikdo nejsme dokonalý
Mějte ale prosím na paměti, že:
Sebevědomí je důsledek každodenních cílevědomých kroků.
Bude to znít možná zvláštně, ale přirovnám to ke svalům – když chcete mít vypracované svaly a tělo, také nestačí jít jednou, nebo dvakrát do fitka. Je potřeba pravidelné cvičení a péče.
To samé platí i pro sebevědomí.
Anna Bartošová
#4 Zánět močových cest a močového měchýře
v rámci tematického cyklu ZDRAVÍ ŽENY. Zánět močových cest je velmi časté onemocnění a to především mezi 20. a 40. rokem života, kdy postihne až 30% žen. Uvádí se také, že za svůj život si tímto onemocněním projde každá druhá žena.
Anna Bartošová
#3 Co způsobují uvolněné svaly perinea
Příspěvek je z tematického cyklu Zdraví ženy. Začnu statistickým číslem, kterým navážu na statistiky uváděné v předchozím příspěvku a to, že až 55 % žen uvádí, že vyhledává léky na zmírnění, či utlumení bolestivé menstruace.
Anna Bartošová
#2 Jaké signály ženského těla rozhodně nepodceňovat
a co je příčinou mnoha ženských chorob. Pokračování tematického cyklu Zdraví ženy. „Zdraví se nedá koupit – zdravím můžeme jen zaplatit.“
Anna Bartošová
#1 Poplašné signály ženského těla
v rámci tematického cyklu Zdraví ženy. „Zdravý člověk má mnoho přání, nemocný jen jedno.“ Dámy, jak jste na tom vy v oblasti ženského zdraví?
Anna Bartošová
Dýchejte a usmívejte se.
"Jakmile si začneš myslet, že už tě život nemá čemu naučit a vše už znáš, chystá se pro tebe nejspíš zrovna ta největší lekce".
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Hromadná nehoda u letiště blokuje Pražský okruh, jedno z aut je na střeše
Všechny složky integrovaného záchranného systému zasahovaly na 27. kilometru Pražského okruhu, kde...
Řidič auta taženého na laně si zamkl volant, neovladatelný vůz skončil v kolejišti
K neobvyklé nehodě vyjížděli policisté a hasiči na místo nedaleko Hanušovic na Šumpersku, kde...
Česko a Německo sdílí pohled na válku Ruska proti Ukrajině, řekl Pavel
Česko a Německo podle prezidenta Petra Pavla sdílí pohled na válku Ruska proti Ukrajině, na...
Čarodějnice bez ohňů? V části Česka vydali zákaz, hrozí požáry
Ve Středočeském kraji se od úterý nesmí zapalovat oheň, a to ani na zahradách v blízkosti lesa nebo...
- Počet článků 25
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 349x
Je koučka, terapeutka, lektorka a autorka projektu AKADEMIE ŽIVOTA, který stojí na 3 pilířích:
1. pilíř tvoří SEBEPOZNÁVÁNÍ - energetická centra, vnitřní dítě, vnitřní žena, celistvost, životní restart
2. pilíř tvoří tianDe - fyzická péče sama o sebe a své ŽENSKÉ ZDRAVÍ
3. pilíř tvoří on-line a off-line akce a setkávání, protože pro ženu je velice důležité vzájemné sdílení a podpora.
Více info na osobních stránkách ANNABARTOSOVA.EU