Jak zvládnout omezující důvody a udělat změnu ve svém životě.

9. 06. 2017 12:27:04
To nejlepší, co pro sebe můžete udělat je – vzít život do vlastních rukou. V předcházejícím článku jsem uvedla 5 důvodů, kvůli kterým lidé neudělají změny ve svém životě, i když po nich touží.

Vycházela jsem z rozhovorů s lidmi, kteří ke mně přicházejí na semináře, terapie, ženský kruh, či masáže a s lidmi ze svého okolí.

Velkým tématem mé práce je vnitřní dítě a proces jeho uzdravování, tzn. transformace zranění a bolesti dětství v radost a spokojenost. Proto je pochopitelné, že jak uvedené důvody, tak i způsoby a možnosti, co s tím dělat, vycházejí rovněž z tohoto procesu a mohou ukázat možné a zajímavé varianty cesty, kudy se dál vydat.

Je velice důležité nejdříve poznat sám sebe, vědět co vůbec v životě chcete, co vás baví, co vám dělá radost a čím chcete dělat radost a pomáhat ostatním, zvládnout své strachy, obavy, pochybnosti, vyléčit různá zranění, posílit svou sebelásku. Určitě je dobré nejdříve zpracovat svůj vnitřní svět, než se pustíte do světa vnějšího, ve kterém se chcete určitým způsobem realizovat.

Protože dokud nezměníte určité věci v sobě, tak se budete ocitat pořád ve stejných situacích, ve stejných vztazích, prožívat stejné věci, řešit pravděpodobně stejné problémy.

Zopakuji zmíněných 5 důvodů, proč lidé neudělají změny ve svém životě, i když po nich touží:

  1. odmítání změny – jako důsledek porodních traumat
  2. sebelimitující nastavení
  3. málo vytrvalosti, trpělivosti a víry
  4. výmluvy
  5. strach

Jak zvládnout omezující důvody a udělat změnu ve svém životě.

  1. Odmítání změny jako důsledek porodních traumat.

Příchod na tento svět je velmi důležitý okamžik, ve kterém dochází k výrazné změně. Dosud byla pro miminko nejdůležitější maminka, avšak po porodu velkou roli hraje prostředí, místnost a personál porodního sálu. V případě, že podmínky při příchodu na svět byly pro dítě spíše nepříjemné, např., že na sále svítilo ostré, nepříjemné světlo místo tlumeného, bylo slyšet křik a hluk místo klidného hlasu matky, studené vážení a okamžité přestřihnutí pupeční šňůry místo přiložení miminka na bříško matky, může si dítě vytvořit program ohledně změny, že každá změna je vůči němu nepřátelská a každou změnu pak v životě odmítá. Tento životní postoj je možné změnit a to např. i pod odborným dohledem znovuprožitím porodního traumatu a tím uvolnit negativní pocity a emoce s touto situací spojené.

  1. Sebelimitující nastavení.

Člověk je velice kritický, především k sobě, za neúspěchy v minulosti. V hlavě se mu honí myšlenky, které mohou být ozvěnou kritických hlasů, které slyšel v dětství, např. ty nic neumíš udělat pořádně, všechno zpackáš, na nic se nehodíš.

Výrazná pomoc je v tomto případě práce s vnitřním kritikem, který představuje právě ty naše „vnitřní“ hlasy a supluje rodiče, nebo autority z dětství.

Jedním z návodů, jak pracovat s vnitřním kritikem je i následující cvičení o 3 krocích.

Když vás napadnou myšlenky, např. že se na nic nehodíte a všechno zpackáte:

  1. krok – podívejte se do zrcadla - to je váš nejlepší přítel. Skutečně byste řekli svému nejlepšímu příteli, že se na nic nehodí a že všechno zpacká? Je to pravda?
  2. STOP! – připravte si kartičku s tímto slovem a protože náš mozek myslí v obrazech, skutečně si představte, že tu kartičku vytahujete z kapsy a ukazujete ji vašemu vnitřnímu kritikovi
  3. Přelaďte se na pozitivní vlnu – změňte negativní slova na výrok s chápajícím a pozitivním nábojem, např. výrok: na nic se nehodíš – můžete změnit na: jsem šikovná, příště to zvládnu ještě lépe. Pochvalte se.

  1. Málo vytrvalosti, trpělivosti a víry.

Pro dosažení životní změny jsou vytrvalost, trpělivost a víra velice cenné až nezbytné vlastnosti. Obrnit se nimi a nevzdát to hned u první překážky.

Jenže abyste měli vytrvalost, trpělivost a víru něco dělat, pak je nesmírně důležité vědět co a proč v životě vlastně chcete. Mít svoji vizi nebo sen a důvod, proč to chcete je hnacím motorem, který vám pomůže překážky na cestě překonávat.

5 kroků pro posílení vytrvalosti, trpělivosti a víry:

I. konkrétní plán – napište si svoji vizi, svůj cíl. Připravte si plán činností a aktivit a soustřeďte se na to, co je potřeba udělat, ne na překážky

II. připusťte si úspěch – zbavte se pochybnosti a negativního myšlení a připusťte, že i vy můžete mít úspěch a splnit si svůj sen. Můžete meditovat na uvolnění bloků a negací.

III. každý den jeden malý krok – stanovte si postupné malé cíle, které budete průběžně plnit a tím se budete posouvat dopředu.

IV. odměňte se – nezapomínejte, že pochvala a ocenění dělá zázraky. Za sebemenší pokrok se pochvalte a odměňte.

V. vzdělávejte se – pokračujte ve vzdělávání se v dané oblasti, ve které chcete dosáhnout změnu. V případě potřeby požádejte o pomoc odborníka nebo průvodce, který vám pomůže danou změnou projít.

  1. Výmluvy.

Výmluvy jsou jenom odůvodnění, proč nemůžete, nebo nechcete uspět, např. vůbec nemáte čas, máte málo peněz, jste moc mladí, nebo naopak moc staří atd. Určitě znáte přísloví: „Kdo chce hledá způsoby, kdo nechce hledá důvody.“ Zkuste to teda obráceně. Napište si důvod, proč chcete uspět. Co to bude znamenat pro váš život, jak vás to obohatí, co nového vám to přinese do života, jak to budete prožívat – kolik radosti, štěstí, spokojenosti, nadšení, energie vám přinese splnění vašeho snů a jak tím také můžete pomoct i druhým. A začněte postupovat třeba podle návodu 5 kroků z předchozího bodu.

  1. Strach

Strach vede člověka k neúspěchu, protože ho svazuje, nutí ho smířit se se stávajícími podmínkami, drží ho u zdi, nedovolí mu vykročit za jeho komfortní zónu, člověk je jako slepý, nevidí nebo přehlíží příležitosti ke změně. O strachu bychom mohli popsat stohy papírů. Zaměřím se na proces uzdravování vnitřního dítěte. Hodně strachů si totiž vytváříme v sobě v době našeho dětství, kdy nám jak rodiče, tak učitelé ve škole a další autority neustále připomínali, čeho všeho bychom se měli bát, dávat si pozor a být opatrný, aby se nám něco nestalo. V té době to určitě mysleli dobře. Jenom nám už pak nikdo neřekl, jak ten strach bychom měli zvládnout a překonat. A tak si ho neseme dál a ovlivňuje nám dospělý život. V mnoha případech může pomoct právě práce s vnitřním dítětem. Vrátit se do dětství a uvolnit strach a obavy. Strach je velice těžký nepřítel a soupeř, proto nikdy není od věci si říct o pomoc a vyhledat odborníka pro jeho zvládnutí. Sami na tom můžete pracovat tak, že navážete kontakt se svým vnitřním dítětem, že s ním budete komunikovat, budete se ho ptát, z čeho má strach, co potřebuje, co se vám snaží tím strachem říct, na co vás chce upozornit a co pro něho můžete udělat, aby se cítil v pořádku a v bezpečí.

Ať se snažíte zpracovat svůj strach, zvládnout výmluvy anebo posílit svou vytrvalost a víru mějte na paměti, že je to proces. Dopřejte si čas na zvládnutí jednotlivých kroků, které vás vedou k poznání sebe sama, k vyjádření vašeho potenciálu a k plnění si svých snů. Hlavně to nevzdávejte a eventuálně kousek cesty můžeme jít spolu.

Autor: Anna Bartošová | pátek 9.6.2017 12:27 | karma článku: 13.29 | přečteno: 622x

Další články blogera

Anna Bartošová

#4 Zánět močových cest a močového měchýře

v rámci tematického cyklu ZDRAVÍ ŽENY. Zánět močových cest je velmi časté onemocnění a to především mezi 20. a 40. rokem života, kdy postihne až 30% žen. Uvádí se také, že za svůj život si tímto onemocněním projde každá druhá žena.

9.8.2022 v 23:34 | Karma článku: 5.65 | Přečteno: 172 | Diskuse

Anna Bartošová

#3 Co způsobují uvolněné svaly perinea

Příspěvek je z tematického cyklu Zdraví ženy. Začnu statistickým číslem, kterým navážu na statistiky uváděné v předchozím příspěvku a to, že až 55 % žen uvádí, že vyhledává léky na zmírnění, či utlumení bolestivé menstruace.

3.8.2022 v 20:16 | Karma článku: 5.36 | Přečteno: 287 | Diskuse

Anna Bartošová

#2 Jaké signály ženského těla rozhodně nepodceňovat

a co je příčinou mnoha ženských chorob. Pokračování tematického cyklu Zdraví ženy. „Zdraví se nedá koupit – zdravím můžeme jen zaplatit.“

2.8.2022 v 13:50 | Karma článku: 6.04 | Přečteno: 386 | Diskuse

Anna Bartošová

#1 Poplašné signály ženského těla

v rámci tematického cyklu Zdraví ženy. „Zdravý člověk má mnoho přání, nemocný jen jedno.“ Dámy, jak jste na tom vy v oblasti ženského zdraví?

1.8.2022 v 23:26 | Karma článku: 8.25 | Přečteno: 492 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Jana Kozubíková

kOmický blog CDLXXXI.

Už měsíc mám nový vztah. "Randíme" denně mimo víkendů, ačkoli přiznávám, že myšlenky na něj mne neopouští ani o nich.

28.3.2024 v 6:00 | Karma článku: 5.83 | Přečteno: 112 |

Ivana Dianová

Billa šok

Billu navštěvuju docela často, mám ji totiž co by kamenem dohodil. Mám vůči ní spoustu výhrad, ale jít s plnými taškami pět minut, nebo jet několik stanic je dost rozdíl, což u mne hraje zásadní roli. Dnes jsem tam utrpěla šok.

26.3.2024 v 22:32 | Karma článku: 40.57 | Přečteno: 8498 | Diskuse

Lenka Prokopová

Oslava narozenin

V dávné době mého mládí se slavily narozeniny s dortem, svíčkami, babičkami, dědečky, strýčky a pratetami z třetího kolena. V dnešní době se slaví narozeninová párty hlavně s dalšími dětičkami.

25.3.2024 v 22:12 | Karma článku: 18.22 | Přečteno: 423 | Diskuse

Ivana Dianová

Utržená ze řetězu

Použila jsem samozřejmě nadsázku, ale musím se přiznat, že utrženě si kapku skutečně začínám připadat. Hledám, ba slídím, sháním, toužím a těším se. Strašně!

25.3.2024 v 20:38 | Karma článku: 24.06 | Přečteno: 658 | Diskuse

Helena Opršalová

Fixovaný zlobílek

Sedím sama v koutu restaurace. Manžel právě odlezl i s talířem a někde mezi barem a záchody se snaží nakrmit zdrhající dítě.

25.3.2024 v 14:09 | Karma článku: 12.37 | Přečteno: 576 | Diskuse
Počet článků 25 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 349

Bc. ANNA BARTOŠOVÁ - pomáhá ženám, které necítí uspokojení a naplnění ve své práci, či v životě. Věnuje se péči o zdraví ženy, seberozvoji a podpoře žen rozjet své jedinečné smysluplné podnikání.

Je koučka, terapeutka, lektorka a autorka projektu AKADEMIE ŽIVOTA, který stojí na 3 pilířích:

1. pilíř tvoří SEBEPOZNÁVÁNÍ - energetická centra, vnitřní dítě, vnitřní žena, celistvost, životní restart

2. pilíř tvoří tianDe - fyzická péče sama o sebe a své ŽENSKÉ ZDRAVÍ

3. pilíř tvoří on-line a off-line akce a setkávání, protože pro ženu je velice důležité vzájemné sdílení a podpora.

Více info na osobních stránkách ANNABARTOSOVA.EU

 

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...